Ne pas rester seul face à la déprime hivernale : quand et comment demander de l’aide
Parfois qualifiée de blues de l’hiver, de trouble affectif saisonnier (TAS), la déprime hivernale peut toucher de nombreuses personnes lorsque […]
Comprendre la dépression saisonnière et y faire face
Le saviez-vous ? Le 19 janvier 2026 c’était le « Blue Monday ». C’est un surnom donné au troisième lundi de
Le solstice d’hiver : accueillir le retour de sa lumière intérieure
Le solstice d’hiver a lieu chaque année autour du 21 décembre. Il marque le jour le plus court et la
Kit de survie émotionnelle pour les fêtes
Les fêtes de fin d’année, censées être un moment de joie et de partage, peuvent aussi s’avérer un véritable marathon
Quand les fêtes ravivent des souvenirs douloureux
La période des fêtes de fin d’année est souvent présentée comme un moment de joie, de partage et de nostalgie.
L’hiver, une invitation à l’introspection
L’hiver apporte ses journées courtes, son froid et un certain ralentissement naturel de nos activités. Ce changement de rythme influence
Se protéger émotionnellement lors des fêtes en famille
Les réunions de famille pendant les fêtes sont souvent idéalisées comme des moments de joie et de partage. Pourtant, la
5 rituels bienveillants pour un hiver serein
Les jours d’hiver sont courts, la lumière plus rare, et le froid s’installe : tout cela peut peser sur le moral.
Apprivoiser la solitude pendant les fêtes
Les guirlandes scintillent dans la nuit d’hiver, les rires et les chants résonnent dans les foyers décorés. Pourtant, pour de
L’automne, saison du lâcher-prise : s’inspirer de la nature pour se libérer du fardeau émotionnel
L’automne est une saison qui offre une puissante métaphore du lâcher-prise. Tandis que les arbres se délestent gracieusement de leurs
