Catalogue des accompagnements
Choisissez les ressources qui vous parlent. Laissez le reste…
Vous y reviendrez, peut-être, à la croisée d’un chemin…
Trois petits livrets à télécharger gratuitement pour un accompagnement en douceur
Un compagnon bienveillant conçu pour vous aider à vous APAISER et reprendre contact avec vous-même en douceur, jour après jour, à travers l’écriture.
Un petit guide , pour COMPRENDRE les trois étapes indispensables pour se reconstruire après un traumatisme profond ou un événement difficile.
Avancer sur le chemin de la résilience pour commencer à SE RECONSTRUIRE. Des témoignages et des clés pour faire ses premiers pas sereinement.
Des programmes téléchargeables
qui vous accompagnent tout au long de votre chemin... selon vos besoins
Pour s'apaiser...
Le Kit d'urgence émotionnelle
Ce kit d’urgence est conçu pour les moments où vous vous sentez submergé(e) par vos émotions :
panique, dissociation, flash d’angoisse, colère ou honte qui envahissent, “mode alerte”.
Objectif : vous aider à redescendre de quelques crans, retrouver l’orientation, et choisir la suite (repos, soutien, aide).
Contenu :
Un livret en PDF pour me reconnecter à l’ici et maintenant en toutes circonstances.
Des audios téléchargeables pour redescendre mon intensité émotionnelle d’au moins 1 point (sur 10).
Un kit Aroma-conseil pour savoir vers quel soutien naturel se tourner.
Mon plan SOS pour toujours tout avoir à portée de main en cas de de besoin.
Bientôt disponible
Renaître à Soi - 21 jours avec Carl Jung pour se (re)trouver
Un programme basé sur 21 pensées de Carl Gustave Jung pour se retrouver et redonner du sens à sa vie . Une entrée en matière douce (persona, ombre, rêves, imagination active, synchronicité, sens, guérison), avec des pratiques courtes et sécurisantes.
Bientôt disponible
Les 25 réactions normales après
un traumatisme
Ce guide est conçu pour les moments où vous vous demandez ce qui ne va pas chez vous : fatigue qui ne passe pas, hypervigilance, trous de mémoire, retrait, honte qui ne s’explique pas… sans savoir que tout cela peut être lié à ce que vous avez traversé.
🧭 Objectif : Vous aider à reconnaître que ce que vous vivez a une logique, pas un défaut, et à commencer à distinguer une réaction de qui vous êtes vraiment.
📦 Contenu :
- Un guide en PDF pour reconnaître mes réactions parmi 25 façons courantes de réagir après un traumatisme, sans vocabulaire diagnostique à décoder seule.
- Des explications simples pour comprendre ce que le stress fait à mon corps et à mon esprit, sans avoir besoin de notions médicales.
- Des repères pour arrêter de me juger et distinguer ce que je ressens de ce que je suis.
Bientôt disponible
21 jours se reconnecter à soi-même - le programme complet du petit journal de reconstruction
Objectif :
un accompagnement conçu pour vous transmettre des techniques concrètes de gestion émotionnelle. À travers des explications et des exercices guidés, vous découvrirez comment mieux comprendre vos réactions et apaiser vos tensions intérieures.
Contenu :
- Identifier et nommer vos émotions pour ne plus vous laisser déborder.
- Utiliser des techniques simples pour calmer rapidement les pics emotionnels.
- Mettre en pratique des exercices afin d’apprivoiser vos émotions au quotidien et de développer une attitude plus sereine face aux défis de la vie.
Bientôt disponible
Se reconstruire après un traumatisme Les premières étapes
Objectif : guider les personnes qui viennent d’identifier leur trauma ou qui stagnent dans leur chemin. Contenu :
- Comprendre ce qu’on vit (trauma, mémoire, émotion…)
- Routines douces pour se stabiliser
- Premiers pas vers l’auto-compassion
- Choisir une voie thérapeutique adaptée
