L’autocompassion : ce que la science dit vraiment…
Il y a une confusion que j’entends souvent en consultation, et que je lis régulièrement sur les réseaux sociaux :
Le silence et la honte
Témoignage d’une enfance brisée et premier pas vers la reconstruction
Dans mon autobiographie Le silence et la honte, je raconte comment ma jeunesse a été brisée par des violences psychologiques et des abus sexuels.
J’y révèle la manière dont l’emprise d’une communauté religieuse et le silence familial ont étouffé la parole. Écrire ce livre et le publier a été une étape essentielle : mettre des mots sur l’inacceptable m’a permis de commencer à me reconstruire.
Ce livre n’est ni un manuel ni un ouvrage théorique : c’est mon histoire, telle que je l’ai vécue.
Pourquoi lire ce livre ?
- Pour comprendre de l’intérieur ce que représente le silence imposé après un traumatisme, avec ses années d’errance et de culpabilité.
- Pour donner une voix à celles et ceux qui n’ont pas encore pu dire leur souffrance et ainsi briser l’isolement.
- Pour soutenir un parcours de vie qui, malgré les épreuves, montre qu’il est possible d’avancer vers la guérison.
Le lien avec Chemins de Vies
Ce blog n’est pas la suite du livre, mais le fruit d’un long cheminement après sa publication.
Pendant des années, j’ai exploré divers horizons : psychothérapie, méditation, reiki, IFS… pour survivre puis revivre. De cette quête est née l’idée de créer Chemins de Vies, un espace dédié aux personnes qui traversent un traumatisme et à leurs proches.
Je partage ici ce que j’aurais aimé trouver plus tôt.
- Des articles pour comprendre le traumatisme et ses conséquences invisibles.
- Des pratiques concrètes pour apaiser l’anxiété et retrouver un ancrage.
- Des témoignages et des interviews inspirants montrant que chacun·e peut trouver son propre chemin vers la reconstruction.
- Des repères et un accompagnement bienveillant pour vous aider à bâtir votre propre parcours.
Comme je le répète souvent, « il n’y a pas qu’un seul chemin pour guérir… les vôtres existent ».
Mon livre est l’un de ces chemins ; mon blog vous en propose d’autres.
Comment vous procurer Le silence et la honte ?
Version numérique (PDF téléchargeable) – 8 €
Téléchargez immédiatement la version électronique pour lire sur tablette, ordinateur ou smartphone.
Version papier – Prix Amazon
Si vous préférez un livre physique, un lien redirige vers la version papier disponible sur Amazon (gérée par Amazon).
(Les deux formats racontent la même histoire ; seule la présentation diffère.)
Vous pouvez aussi encore profiter de l'offre limitée pour la réédition de mon livre
Après la lecture
Une fois votre livre refermé, vous pourrez prolonger la réflexion et la reconstruction grâce au blog :
- Parcourez les articles pour mieux comprendre le traumatisme.
- Découvrez des exercices et des ressources pour apaiser votre quotidien.
- Inscrivez-vous à la newsletter pour recevoir gratuitement mon journal de reconstruction.
- Et, si vous en ressentez le besoin, contactez-moi via le formulaire pour une écoute bienveillante et personnalisée (je ne suis ni thérapeute ni coach, mais je peux vous orienter vers des ressources adaptées).
En résumé
Le silence et la honte est un récit personnel qui a ouvert la voie à Chemins de Vies : en l’écrivant, j’ai brisé l’omerta et j’ai trouvé la force de chercher des solutions. Le blog offre aujourd’hui un espace d’entraide et de ressources pour que chacun·e puisse trouver sa propre route vers la paix intérieure
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