Trauma et résilience : l’espoir d’un nouveau chemin de vie
Après un traumatisme psychique, il est normal de se sentir dévasté, vulnérable et parfois sans espoir. Pourtant, de nombreuses personnes […]
Garder espoir au cœur de l’hiver
L’hiver s’étire et janvier apporte son lot de journées courtes, de froid mordant et parfois de mélancolie. Beaucoup de personnes
Ne pas rester seul face à la déprime hivernale : quand et comment demander de l’aide
Parfois qualifiée de blues de l’hiver, de trouble affectif saisonnier (TAS), la déprime hivernale peut toucher de nombreuses personnes lorsque
Comprendre la dépression saisonnière et y faire face
Le saviez-vous ? Le 19 janvier 2026 c’était le « Blue Monday ». C’est un surnom donné au troisième lundi de
Le solstice d’hiver : accueillir le retour de sa lumière intérieure
Le solstice d’hiver a lieu chaque année autour du 21 décembre. Il marque le jour le plus court et la
Kit de survie émotionnelle pour les fêtes
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Se protéger émotionnellement lors des fêtes en famille
Les réunions de famille pendant les fêtes sont souvent idéalisées comme des moments de joie et de partage. Pourtant, la
5 rituels bienveillants pour un hiver serein
Les jours d’hiver sont courts, la lumière plus rare, et le froid s’installe : tout cela peut peser sur le moral.
