L’hiver, une invitation à l’introspection
L’hiver apporte ses journées courtes, son froid et un certain ralentissement naturel de nos activités. Ce changement de rythme influence […]
Se protéger émotionnellement lors des fêtes en famille
Les réunions de famille pendant les fêtes sont souvent idéalisées comme des moments de joie et de partage. Pourtant, la
5 rituels bienveillants pour un hiver serein
Les jours d’hiver sont courts, la lumière plus rare, et le froid s’installe : tout cela peut peser sur le moral.
Apprivoiser la solitude pendant les fêtes
Les guirlandes scintillent dans la nuit d’hiver, les rires et les chants résonnent dans les foyers décorés. Pourtant, pour de
L’automne, saison du lâcher-prise : s’inspirer de la nature pour se libérer du fardeau émotionnel
L’automne est une saison qui offre une puissante métaphore du lâcher-prise. Tandis que les arbres se délestent gracieusement de leurs
« Quand le corps dit non » de Gabor Maté
J’ai été profondément touchée par le livre Quand le corps dit non du Dr Gabor Maté. Dès les premières pages,
Bessel A. van der Kolk : pionnier de la guérison des traumatismes
Bessel van der Kolk fait partie de ces êtres inspirants qui ont profondément influencé ma vision de la psychologie du trauma. À
Richard C. Schwartz : fondateur du modèle IFS (Système Familial Intérieur)
L’IFS est bien plus qu’un outil thérapeutique – c’est une rencontre qui a bouleversé mon parcours. J’ai découvert Richard C. Schwartz, thérapeute familial américain et
Deux livres de référence pour approfondir l’IFS (Système Familial Intérieur)
Richard Schwartz a écrit de nombreux ouvrages sur l’IFS, mais deux en particulier se démarquent et sont accessibles en français
IFS : à la découverte du Système Familial Intérieur pour guérir nos parts blessées
Nous avons tous déjà ressenti ces conflits intérieurs : une part de nous voudrait avancer, tandis qu’une autre semble saboter
