Catalogue des accompagnements
Choisissez les ressources qui vous parlent. Laissez le reste…
Vous y reviendrez, peut-être, à la croisée d’un chemin…
Trois petits livrets à télécharger gratuitement pour un accompagnement en douceur
Un compagnon bienveillant conçu pour vous aider à vous APAISER et reprendre contact avec vous-même en douceur, jour après jour, à travers l’écriture.
Un petit guide , pour COMPRENDRE les trois étapes indispensables pour se reconstruire après un traumatisme profond ou un événement difficile.
Avancer sur le chemin de la résilience pour commencer à SE RECONSTRUIRE. Des témoignages et des clés pour faire ses premiers pas sereinement.
Des programmes téléchargeables
qui vous accompagnent tout au long de votre chemin... selon vos besoins
Bientôt disponible
Le Kit d'urgence émotionnelle
Ce kit d’urgence est conçu pour les moments où vous vous sentez submergé(e) par vos émotions : panique, dissociation, flash d’angoisse, colère ou honte qui envahissent, “mode alerte”.
Objectif : vous aider à redescendre de quelques crans, retrouver l’orientation, et choisir la suite (repos, soutien, aide).
Contenu :
- Me reconnecter à l’ici et maintenant.
- Redescendre mon intensité émotionnelle d’au moins 1 point (sur 10).
- Choisir une action sûre : me calmer, demander de l’aide, m’éloigner d’un déclencheur.
Bientôt disponible
Renaître doucement - 21 jours avec Carl Jung pour se (re)trouver
Un programme basé sur 21 pensées de Carl Gustave Jung pour se retrouver et redonner du sens à sa vie . Une entrée en matière douce (persona, ombre, rêves, imagination active, synchronicité, sens, guérison), avec des pratiques courtes et sécurisantes.
Bientôt disponible
La petite bible de la santé mentale
🧭 Objectif : un guide complet qui réunit l’essentiel pour mieux comprendre votre esprit et vos émotions.
📦 Contenu :
- Un lexique clair des termes et troubles courants (anxiété, dépression, trauma, etc.) afin de lever le voile sur ce que vous ressentez.
- Des explications accessibles sur le fonctionnement des émotions et de l’esprit, pour comprendre pourquoi vous réagissez d’une certaine manière face au stress ou aux épreuves.
- Des conseils pratiques pour prendre soin de votre équilibre mental au quotidien et savoir quand et comment demander de l’aide si besoin.
Bientôt disponible
21 jours se reconnecter à soi-même - le programme complet du petit journal de reconstruction
Objectif :
un accompagnement conçu pour vous transmettre des techniques concrètes de gestion émotionnelle. À travers des explications et des exercices guidés, vous découvrirez comment mieux comprendre vos réactions et apaiser vos tensions intérieures.
Contenu :
- Identifier et nommer vos émotions pour ne plus vous laisser déborder.
- Utiliser des techniques simples pour calmer rapidement les pics emotionnels.
- Mettre en pratique des exercices afin d’apprivoiser vos émotions au quotidien et de développer une attitude plus sereine face aux défis de la vie.
Bientôt disponible
Se reconstruire après un traumatisme Les premières étapes
Objectif : guider les personnes qui viennent d’identifier leur trauma ou qui stagnent dans leur chemin. Contenu :
- Comprendre ce qu’on vit (trauma, mémoire, émotion…)
- Routines douces pour se stabiliser
- Premiers pas vers l’auto-compassion
- Choisir une voie thérapeutique adaptée
